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Durch spezielles Faszientraining und verschiedenen Stretching-Methoden werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit verbessert.
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Kurslevel: Fortgeschritten

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Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining wird dein Herz-Kreislauf-System verbessert, deine Leistung optimiert und deine Power erhöht.
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Kurslevel: Fortgeschritten

Athletik steht für Beweglichkeit. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht verbesserst du deine Haltung und entwickelst Kraft und Kraftausdauer.
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Die Selbstverteidigung und das Selbstvertrauen steht hier im Vordergrund.
Bei diesem Kurs werden Boxtechniken erlernt und die Fitness gesteigert.
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Dieser Yoga-Kurs beinhaltet die 5 Grundelemente des Hatha Yoga.
Diese sind Körperübungen, Atemtechniken, Meditation, Tiefenentspannung, Ernährung und bewusste Lebensführung.
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Beim Beckenbodentraining wird der Beckenboden angespannt, die Spannung für eine gewisse Zeit gehalten und der Muskel dann wieder entspannt. Die Übungen werden in der Regel mehrmals wiederholt. Wichtig ist, dass du während des Trainings nicht den Atem anhältst, sondern die Übungen mit der Atmung kombinierst.
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Der optimale Kurs um deine Schulter-Rückenmuskulatur langfristig zu stärken und eventuelle Schmerzen zu reduzieren.
Auch online über Zoom von Zuhause verfügbar.
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Durch dein gezielten Einsatz von Kraft- und Ausdauertraining verfolgen wir für dich das Ziel der Straffung der Muskulatur in den Bereichen Bauch, Beine und Po.
Auch online über Zoom von Zuhause verfügbar.
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